[...] , więc żeby mieć 5g musisz łyknąć 10 tabletek... bierz 5g rano na czczo i 5g po treningu- jednak mniemam że ta kreatyna na długo CI nie wystarczy, mogłeś sie najpierw spytać jaką kupić kreatyne....a tak to wtopiłeś troche kasy... ...i jak wspomnieli koledzy wyżej - odpowiednia dieta to podstawa Siła i piękno są darami młodości. [...]
Czy te batoniki rzeczywiscie hamuja uczucie glodu? Na jak dlugo? Jak to dziala? Czy jesli za jakis czas bede chcial cos zjesc, to "nie bedzie mi sie chcialo", czy tez nie ma problemu? Czesto jest tak, ze ide do kolegi w weekend'y spotkac sie z przyjaciolmi. Wychodze o 17 z pelnym brzuchem a wracam o 23. Sesje rpg, jakby ktos pytal :) Tak kolo 21 [...]
Odpuśc sobie Mass Gaina Megabola i Glutarol bo to słabe produkty. Aminokwasy są w porządku, choć jak spojrzysz na wagę tych 350 tabletek to okaże się, że jest ich bardzo mało i puszka starczy Ci zaledwie na tydzień. Zamiast Glutarolu kup czystą glutę z Treca 400 gram za 89 zeta, zamiast masówki z Megabola postaw np. na SMP z HiTeca,Super Whey [...]
tekst z tematu powiedzial moj znajomy (nie mozna go nazwac kolega) jak mu zakuwali rece w kajdanki i policjant spytal sie skad ma taka mase miesniowa :P Ale do rzeczy. Tak w skrocie wyglada dieta bez zalaczonych supli: Platki Mleko 6/2,5/38 Chleb Szynka Jablko 16,5/10/111 Miesko obiadowe Ziemniaki Banan 24/11/93 Makaron z serem 29/6/82 Chleb [...]
Mam pytanie czy piers z kurczaka + przyprawa do miesa + woda i na koniec 5 minut w microfali to jest dobre zarcie ?? Czy lepiej jesc gotowanego kurczaka ?? A tak na marginesie to jak sie gotuje kuraka normalnie w wodzie tylko czy cos trzeba jeszcze dodac ??
Ja używam tych batoników jak przegryzki, kiedy nie mam co zrobić z rękami. Nie zastąpisz nimi posiłku na pewno więc pamiętaj, że możesz się nimi posilić, ale po obiedzie czy kolacji. Pozdrawiam. "Nie ma kasy, nie ma masy, a bez masy nie ma klasy" doradca w suplementacji Członek mafia.suple.hardcor.pl gg:321711
[...] pol kostki rosolowej - chyba ze gotujesz wieksze ilosci wtedy dodaj cala i troche przyprawy do zup typu vegeta, bedzie smaczniejszy. Jak bedziesz wcinal mozesz go polac jakims ostrym sosem dla smaku lub (ja osobiscie lubie) sosem barbecue. Co do kurczaka z mikrofali to tylko jezeli masz mikrofalowke+opiekacz, wtedy wstawiasz piers z [...]
[...] jezeli w Twojej mikrofalowce surowa piers z kurczaka jest gotowa po 5 minutach to ok, w mojej musialoby to byc chyba z 15 minut, ale ja mam starego grata Kieruj sie tym jak Ci wygodniej ja przyrzadzac i jezeli jest tylko zjadliwa to wsuwaj Wartosci odzywczych nie bedzie miec napewno mniej niz kurczak z wody tylko dlatego ze Twoj bedzie z [...]
rzeczywiscie - extensor jest ok co do twoich celow - zastnaowilbym sie nad wykonywaniem aerobow przez poczatkowy okres "powrotu" jako ze jestes w sytuacji na tyle dobrej - ze istnieje mozliwosc jednoczesnego spalania tlusczzu jak i budowania miesni ... tylko zadbaj o diete
Maglene chyba jednak lepiej by było gdybyś się przedstawił i napisał co nie co o swojej organizacji. jak narazie wywiazała się niepotrzebna kłótnia i zamieszanie wynikłe z dezorientacji forumowiczów. wiec moze skończmy z tym i czekamy az nam co nie co naswietlisz i rozwiejesz nasze wątpliwości...
Trzeba się zmuszać Ale tak na prawdę to nie trzeba jeść jak najwięcej no chyba że chce się być otyłym. Trzeba jeść te potrawy które zawieraja duże ilości składników odżywczych (np piersi z kurczaka). Posiłki trzeba mieć stale zapalowane o stałych porach, w miarę częstych. Po prostu jedz mniejsze porcje i częściej. Bo jak się człowiek zapycha to [...]
Witam! od poniedzialku zamierzam wzowic trenigi! ale mam problem jak niee cwiczylem to zebralo mi sie troche tluszczu na brzuchu i klacie wiec czy jest taka mozwiosc ulozenia diety zeby stracic tluszcz i zyskac mienie??
Male wytyczne pomocne w optymalizacji diety, zakladajac ze poza cwiczeniem na silowni nie wykazujesz sie jakas specjalna aktywnoscia fizyczna: Spozywaj: - 6 posilkow dziennie - 380g weglowodanow dziennie w 5ciu posilkach - 100g bialka rozloz na piec posilkow - w 6tym posilku spozyj 20g weglowodanow i 30 gramow bialka, pamietaj zeby spozywac ten [...]
Bo jak wiedziałem jak cos jest nie tak to wyjmowałem szczeke.podobno ja mam umysł 10 latka ale na pewno nie tylko ja na tym forum.Nie znam was ale z waszych wypowiedzi moge wywnioskować ze albo jestescie naprawde twardzi albo nie wiecie kompletnie nic o ulicy i pewnie nigdy nie nawalaliscie sie na ulicy SEX SEX SEX
[...] Bodymax/Centrum. Wszystko to w stosunkowo niewielkich dawkach, ale co 3-4godz., żeby organizm cały czas pracował nad trawieniem i zużywał kalorie. Trening - zwykłe aeroby, jak wspomniałem, są tu kiepskie, bo zapewne ciężko Ci się spocić . Dla dalszego podbicia metabolizmu spróbuj treningu HIIT, na początek co 2-3 dzień. Szczegóły wyrzuci Ci [...]
Drodzy użytkownicy!!! Proszę o zrozumienie potrzebujemy jeszcze parę dni na zakończenie naszego projektu i wtedy o wszystkim poinformujemy zarówno na tym forum jak i w mediach.Eliminacje które organizujemy to jedno o Ogólnopolskie Stowarzyszenie Strong Man to żłożony "twór" który w ciężkich bólach i w ciężkiej zaistniałej sytuacji na [...]
no coz dzieki za odpowiedzi :) ale i tak postanowie sprobwac z diety jesli nie 10 kilo to moze chociaz max te 5 w ciogu miesica uda sie przytyc ... jak sproboje to (chyba) nie zaszkodzi :P :)
W sumie to ja też się kiedyś bawiłem w szczęke na ulicy, ale to strata czasu i energii...a pozatym jakbym się bał o zęby czy zdrowie to wogule bym się nie nap*****lał na ulicy, morda nie szklanka nie stłucze się...co innego zęby, ale odbudowa zęba kosztuje 60zł (jak nie wy***ali go z korzeniem), więc z szczęką można poeksperymentować przez jakiś [...]
Pisałem już o tym wcześniej - zostawiasz kawę jako śniadanie, dokładasz trzeci 'normalny' posiłek skomponowany podobnie jak dotychczasowe. Potem stopniowo urozmaicasz warzywa, dodajesz owoc do posiłku etc. Nb ja owoce jem wyłącznie po treningu. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz się chudnie, raz się tyje..."
Dieta kopenhaska
